skinnebenssmerter - typiske årsager og behandlingsmetoder

Hvorfor får man skinnebenssmerter?

Smerter i skinnebenet kan være resultatet af både akutte skader og længerevarende belastninger. I mange tilfælde opstår de i forbindelse med løb, sport eller anden fysisk aktivitet, men de kan også skyldes biomekaniske problemer i fødder, knæ eller hofter.

Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse er en af de mest udbredte årsager til skinnebenssmerter. Tilstanden opstår, når muskler og sener på indersiden af skinnebenet bliver irriterede som følge af gentagne belastninger. Symptomerne viser sig typisk som smerter, der begynder under aktivitet og kan fortsætte efter, at man stopper.

Læs mere om skinnebensbetændelse her.

Overbelastning og muskelspændinger

Gentagne bevægelser, hårdt underlag eller for hurtige stigninger i træningsmængden kan føre til overbelastning. Musklerne omkring skinnebenet bliver ømme og spændte, hvilket skaber smerter, der ofte tiltager under fysisk aktivitet.

Læs mere om muskelspændinger her.

Stressfrakturer og skader på knoglen

Ved gentagne belastninger kan små brud i knoglen opstå, kendt som stressfrakturer. Dette giver typisk stærke og vedvarende smerter i skinnebenet, som forværres under aktivitet og kræver ro og specialiseret behandling for at hele korrekt.

Fejlstilling og biomekaniske problemer

Fejlstilling i fødder eller knæ, eksempelvis platfod eller overpronation, kan ændre belastningen på skinnebenet. Over tid kan dette give smerter, som forværres ved fysisk aktivitet.

Behandling af smerter i skinnebenet

Behandling af skinnebenssmerter tager udgangspunkt i at finde årsagen til problemet. Målet er at reducere smerterne, genoprette normal funktion og forebygge tilbagevendende gener. Behandlingen kan bestå af manuel behandling, muskel- og vævsteknikker, shockwave terapi, ledmobilisering samt øvelser, der styrker muskulaturen og korrigerer eventuelle fejlstillinger.

En kombination af smertelindring og træning giver de bedste resultater. Ved at behandle både symptomer og bagvedliggende årsager kan skinnebenet hele og fungere bedre, så man kan vende tilbage til aktivitet uden gener.

Ny patient

Eksempler på teknikker

Muskel- og vævsbehandling

Ved at løsne spændinger i musklerne og forbedre blodcirkulationen kan smerter i skinnebenet reduceres. Triggerpunkt terapi, udspænding og massage er effektive teknikker, som mindsker ømhed og forbedrer bevægelsen.

Shockwave-terapi

Shockwave er særligt effektiv ved længerevarende skinnebenssmerter, eksempelvis ved skinnebensbetændelse. Behandlingen stimulerer kroppens naturlige helingsproces, nedbryder arvæv og reducerer inflammation.

Ledbehandling

Hvis smerterne hænger sammen med nedsat funktion i fod, ankel eller knæ, kan ledbehandling genskabe den normale bevægelighed. Når leddene fungerer bedre, reduceres belastningen på skinnebenet.

Skinnebenssmerter – fokus på bevægelighed

Bevægelighed

En vigtig del af behandlingen handler om at genskabe den naturlige bevægelighed i underbenet. Når muskler og led fungerer optimalt, fordeles belastningen mere hensigtsmæssigt, hvilket mindsker risikoen for nye smerter i skinnebenet.

Smertelindring

Skinnebenssmerter kan gøre det vanskeligt at være fysisk aktiv. Behandlingen har derfor fokus på at reducere smerterne her og nu, samtidig med at kroppen styrkes for at forebygge, at problemet vender tilbage.

Ofte stillede spørgsmål

Har du spørgsmål om behandlinger, priser eller forløb hos Kolding Kiropraktik? Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål og svar i vores FAQ, så du hurtigt kan finde den information, du har brug for.

Finder du ikke det, du leder efter?
Du er altid velkommen til at kontakte os direkte.

Kontakt os i dag

Kontakt os på nedenstående kontaktinformationer eller udfyld vores kontaktformular – så kommer vi hurtigst muligt tilbage til dig.

Vejlevej 350
6000 Kolding

Telefon: 75 52 00 76
[email protected]