Ankelsmerter - typiske årsager og behandlingsmetoder

Hvorfor får man ankelsmerter?

Ankelsmerter opstår typisk, fordi anklen udsættes for stor belastning hver dag. Den komplekse opbygning af led, sener og ledbånd gør området sårbart overfor både akutte skader og længerevarende overbelastning. Selv små problemer kan begrænse din bevægelighed og skabe smerter i anklen, der forringer livskvaliteten.

Dertil kan det også komme smerter og spændinger i læg musklerne. Har du lyst kan du læse mere om dette her.

Forstuvning eller overbelastning

En forstuvning er en af de hyppigste årsager til ankelsmerter. Når anklen vrides, kan ledbåndene blive strakt eller beskadiget, hvilket giver smerter, hævelse og nedsat bevægelighed. Ved gentagne belastninger kan vævet også blive irriteret og ømt uden et egentligt traume.

Kiropraktisk behandling kan hurtigt hjælpe dig tilbage til normal bevægelse i anklen. Dog kan der stadigt være hævelse og ømhed nogle dage efter og derfor kan du læse mere om hvad rigshospitalet anbefaler i denne sammenstillet vejledning til hvordan du bedst kan arbejde med din ankel der hjemme.

Instabilitet efter skade

Efter en kraftig forstuvning kan anklen føles ustabil i lang tid. Hvis ledbåndene ikke genvinder deres styrke og elasticitet, kan selv små bevægelser føre til nye vrid og smerter i anklen. Instabilitet er en hyppig årsag til kroniske ankelsmerter.

Betændelse i sener eller ledbånd

Sener og ledbånd omkring anklen kan blive betændte ved overbelastning eller forkert fodstilling. Det giver ømhed, hævelse og smerter, især ved gang eller aktivitet. Tilstanden kaldes ofte tendinitis og kræver både behandling og aflastning.

Slidgigt i anklen

Slidgigt udvikler sig typisk over mange år og kan være en følge af tidligere skader. Brusken i ankelleddet bliver gradvist nedbrudt, hvilket fører til smerter, stivhed og nedsat funktion. Mange oplever, at smerterne er værst, når de belaster foden eller efter længere tids aktivitet..

Behandling af ankelsmerter

Behandlingen af ankelsmerter afhænger af, om der er tale om en akut skade, instabilitet, slid eller længerevarende overbelastning. Hos kiropraktoren foretager vi en grundig undersøgelse for at identificere årsagen. Målet er ikke kun at fjerne symptomerne, men også at genoprette balancen i anklen og resten af bevægeapparatet. Fokus er på at genskabe bevægelighed i leddet, reducere spændinger i muskler og sener samt styrke stabiliteten omkring anklen.

Behandlingen kan bestå af manuel behandling af led og muskler, specifikke øvelser til genoptræning og stabilisering, shockwave-terapi til længerevarende irritationer samt rådgivning om fodtøj og arbejdsstillinger. Ved at kombinere disse metoder kan vi både lindre smerterne i anklen og forebygge, at problemet vender tilbage.

Ny patient

Eksempler på teknikker

Muskel- og vævsbehandling

Når ankelsmerter skyldes spændinger eller overbelastning, kan manuel behandling af muskler og væv omkring anklen være meget effektiv. Teknikker som triggerpunkt-terapi, udspænding, muskel-energi-teknikker og bindevævsmassage (Active Release) bruges til at løsne stramme strukturer og forbedre blodcirkulationen. Dette giver bedre bevægelighed og reducerer smerterne, så anklen kan fungere mere frit.

Shockwave-terapi

Shockwave-terapi er en veldokumenteret metode til at behandle længerevarende betændelsestilstande i sener og ledbånd. Ved ankelsmerter kan behandlingen hjælpe med at nedbryde arvæv, stimulere blodtilførsel og fremme kroppens egen helingsproces. Det gør den særlig velegnet til kroniske gener som akillessenebetændelse eller tilbagevendende smerter i anklen.

Ledbehandling

Anklen består af flere små led, der alle skal fungere optimalt for at sikre stabilitet og bevægelse. Hvis et eller flere af disse led er fastlåste, kan det skabe ubalance og føre til smerter. Kiropraktisk ledbehandling genskaber den normale bevægelighed i ankelleddet og aflaster dermed muskler og ledbånd. Det reducerer smerterne, forbedrer stabiliteten og mindsker risikoen for nye skader.

Ankelsmerter – fokus på bevægelighed

Bevægelighed

Vi hjælper dig med at genvinde og vedligeholde din naturlige bevægelighed. Vi arbejder målrettet på at frigøre spændinger, forbedre led- og muskelmobilitet og forebygge fremtidige gener.

Med kiropraktisk behandling, øvelser og vejledning sikrer vi, at du kan bevæge dig frit og leve det liv, du ønsker.

Smertelindring

Fodsmerter kan begrænse din livskvalitet. Hos Kolding Kiropraktik fokuserer vi på at behandle årsagen til dine smerter i foden, med skånsomme og effektive teknikker.

Vi lindrer ikke kun smerterne, men hjælper dig også med at genopbygge og styrke kroppen for en hverdag uden smerter.

Ofte stillede spørgsmål

Har du spørgsmål om behandlinger, priser eller forløb hos Kolding Kiropraktik? Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål og svar i vores FAQ, så du hurtigt kan finde den information, du har brug for.

Finder du ikke det, du leder efter?
Du er altid velkommen til at kontakte os direkte.

Kontakt os i dag

Kontakt os på nedenstående kontaktinformationer eller udfyld vores kontaktformular – så kommer vi hurtigst muligt tilbage til dig.

Vejlevej 350
6000 Kolding

Telefon: 75 52 00 76
[email protected]