Muskelspændinger - typiske årsager og behandlingsmetoder

Typiske årsager
til muskelspændinger

Muskelspændinger kommer typisk som følge af nedsat bevægelse i kroppen, som fører til gentagne ensrettede belastninger. Derved får man ubalance i højre og venstre side af kroppen.

Muskelspændinger kan ofte give lokale smerter, men stråler nogle gange også ned i armene og benene. Smerterne i benet kaldes ischias smerter, og det er et stort problem for mange danskere hvert år.

Dårlig arbejdsstilling

Kontor arbejde kan give problemer i nakken og den øvre ryg, da man ofte sidder ned flere timer om dagen foran computer. Dette giver dårlig holdning, og fører til at musklerne i skulderen og nakken bliver opspændte, og til tider svage.

Fysisk hårdt belastende arbejde (tømrer, murer, anlægningsgartner m.m.) giver ofte problemer i lænden. Arbejder man inden for disse typer af stillinger, er det vigtigt at opretholde god styrke og stabilitet i musklerne, for at kunne minimere mængden af slitage på kroppen over et helt arbejdsliv.

Læs mere om kontor/arbejdsskader her.

Stress

Stress påvirker musklerne da man spænder op i stressede situationer. Ofte føler man at musklerne spænder sig op sidst på dagen, efter dagens energi er opbrugt.

I starten kan det hjælpe med at aflaste eller at hvile sig, men hvis musklerne spænder meget op, kræver det oftest behandling.

Skader

Skader på led og muskler opstår tit gennem ensidig belastning, eller hvis man er kommet til skade.

Det kan være forstuvning af en fod, en overbelastningsskade eller et trauma. Skader kan ofte blive til kroniske tilstand, og derfor er det vigtigt at man tager hånd om problemet, tidligt i forløbet.

Jo mere kroniske smerterne er, jo længere tid vil det tage for at opnå bedring under et behandlingsforløb.

Inflammation

Musklerne kan blive betændte ved gentagne belastninger. Nogle eksempler er tennisalbue, golfalbue (underarmssmerte) eller bicepsbetændelse (skuldersmerte).

Her er det vigtigt at musklerne kan slappe af og få energien tilbage, så inflammationstilstanden kan gå væk.

Slidgigt

Hvis man har slidgigt kan det forårsage kompensation ved gang, belastning eller bevægelser.

Det er vigtigt at muskler og led fungerer så optimalt som muligt, da de ellers kan føre til smerter. Derfor ser vi ofte at patienter med slidgigt i knæ og hofteled har stor gavn af muskelarbejde.

Gigtforeningen står for GLA:D (Godt Liv med Artrose Danmark) træning for knæ, hofte or ryg. Læs mere om træningen her.

Kiropraktisk tilgang til muskelspændinger

Kiropraktorer arbejder med flere teknikker når det kommer til muskelspændinger.

Teknikkerne vil typisk fokusere på at få muskler og sener til at slappe af. Målet er genvinde leddenes optimale funktionsniveau.

Under et behandlingsforløb, vil kiropraktor ofte arbejde med triggerpunktsterapi, tværfibermassage, udstræk, shock wave, nåle-behandling. Hvis musklerne er i et større område, kan det kræve dyb massage til bløddelsbehandling.

Ny patient

Eksempler på teknikker

Muskelbehandling

Her bruges en række forskellige teknikker i klinikken:

Triggerpunkts behandling med tryk på enkelte muskler der spænder op.
Udstræk for bedre fleksibilitet og bevægelse af musklerne i området.
MET (muskel energi teknik) er målrettet til at opnå en bedre funktion i led, muskler og mindske smerter.
Active Release er en dyb bindevævsmassage.
Shockwave behandling

Massage

Vores dygtige massører arbejder med dybgående fysiurgisk massage samt sportsmassage. Dette betyder at de arbejder med specifikke problemområder hvor musklerne trænger til bedre funktion og afslapning.

Det giver en større frihed i bevægelsen og mindre smerte og udstråling fra musklen.

Øvelser

Det er vigtigt at inkorporere øvelser, for at styrke og stabilisere leddene i ryggen og nakken. Dette for at forebygge at lignende gener opstår. Derfor er øvelser en stor del at dit forløb i klinikken. Vi fokuserer ofte på enkelte øvelser, der hjælper din problematik og for at fremskynde helingsprocessen.

Hvis et større led eller område trænger til styrke, vil vi ofte henvise til vores træningsterapeut Rikke Ringgaard Skov.

Muskelspændinger – fokus på bevægelighed

Bevægelighed

Vi hjælper dig med at genvinde og vedligeholde din naturlige bevægelighed. Vi arbejder målrettet på at frigøre spændinger, forbedre led- og muskelmobilitet og forebygge fremtidige gener.

Med kiropraktisk behandling, øvelser og vejledning sikrer vi, at du kan bevæge dig frit og leve det liv, du ønsker.

Smertelindring

Muskelspændinger kan begrænse din livskvalitet. Hos Kolding Kiropraktik fokuserer vi på at behandle årsagen til dine smerter med skånsomme og effektive teknikker.

Vi lindrer ikke kun smerterne, men hjælper dig også med at genopbygge og styrke kroppen for en hverdag uden smerter.

Ofte stillede spørgsmål

Har du spørgsmål om behandlinger, priser eller forløb hos Kolding Kiropraktik? Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål og svar i vores FAQ, så du hurtigt kan finde den information, du har brug for.

Finder du ikke det, du leder efter?
Du er altid velkommen til at kontakte os direkte.

Kontakt os i dag

Kontakt os på nedenstående kontaktinformationer eller udfyld vores kontaktformular – så kommer vi hurtigst muligt tilbage til dig.

Vejlevej 350
6000 Kolding

Telefon: 75 52 00 76
[email protected]